Du har hört talas om mikrobiomet i tarmen, men hur är det med mikrobiomet i munnen?

Denna del av kroppen är minst lika viktig och den fascinerande vetenskapen bakom den har precis börjat upptäckas.

Så låt oss börja med grunderna... var är den och vad är den?

Området för det orala mikrobiomet omfattar tungan, den hårda gommen, tänderna, området runt tandytorna och området ovanför och under tandköttet. Denna samling av bakterier (över 700 olika arter för att vara exakt) kallas för det orala mikrobiomet och är en viktig faktor för hälsan - inte bara i munnen utan även utanför.

Det orala mikrobiomet spelar en viktig roll när det gäller att remineralisera tänderna, syresätta tandköttet, avlägsna avfall från munnen och skydda mot skadliga mikroorganismer utifrån. Precis som för tarmens mikrobiom beror hälsan hos det orala mikrobiomet på balansen mellan goda och dåliga bakterier. Och precis som i tarmen leder en obalans till inflammation eller sjukdom. Detta yttrar sig ofta i form av karies, tandköttsinflammation och svamp i munnen (även känd som munsvamp).

När de nyttiga bakterierna trivs känns tänderna rena, tandköttet är rosa och blodförsörjningen är god. Om din orala mikrobiom är för rik kan symtom som dålig andedräkt, karies och tandköttssjukdomar uppstå. Omvänt kan ett för svagt oralt mikrobiom leda till sår och känsliga tänder.

Tandvården har precis börjat inse vikten av en sund munflora och att vi aktivt måste ta hand om den, vilket innebär att vi måste veta vad som finns i våra munvårdsprodukter. Den orala mikrobiomen är nyckeln till en frisk mun, men den är också grundläggande för många andra aspekter av vår hälsa och påverkar till och med sjukdomsförloppet.

Ny forskning visar att det finns en koppling mellan det orala mikrobiomet och sjukdomar som Parkinsons sjukdom, irritabel tarm, levercirros och många andra. Munnen är porten till tarmen. Mer än 45% av bakterierna i munnen finns också i tarmen. Av detta följer att ett hälsosamt mikrobiom i munnen är en föregångare till ett hälsosamt mikrobiom i tarmen. Och eftersom 70 % av vårt immunsystem finns i tarmen bör vi också ta hand om vårt orala mikrobiom.

Allt vi äter kan påverka vår orala mikrobiom - från maten vi äter, till dryckerna vi dricker och de munvårdsprodukter vi använder varje dag. Att hitta produkter som förbättrar det orala mikrobiomet är en viktig del av att upprätthålla en god munhälsa.

Här är några tips för att hålla ditt orala mikrobiom i toppform:


- Tänk på din kost - välj en balanserad kost med lågt innehåll av socker och kolhydrater, alkaliska livsmedel och mycket grönsaker! - Ju fler antioxidanter, desto bättre.

Minimera intaget av socker och alkoholhaltiga drycker eftersom dessa kan angripa tandemaljen - Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd minst två gånger i veckan - se till att de produkter du använder är fria från giftiga kemikalier, SLS och alkohol - Gå till tandläkaren regelbundet

Besök din tandläkare regelbundet - professionella tandrengöringar (var 6:e månad) med naturliga polermedel kan bidra till att hålla din munflora i toppform - Undvik munvatten som innehåller alkohol eftersom de torkar ut munnen och dödar alla bakterier - bra och dåliga - Se till att du får i dig tillräckligt med vätska - vatten är bra för allt, inklusive din munflora!
Rengör tungan - Använd helsttungrengöraren två gånger om dagen: en gång på morgonen och en gång på kvällen - alltid efter tandborstningen.
- Tillsätt ett oralt probiotikum - Vi använder ett speciellt oralt probiotikum. Denna probiotika kan stärka de goda bakterierna i din mun.