Je hebt gehoord van het darmmicrobioom, maar hoe zit het met je mondmicrobioom?

Dit deel van het lichaam is net zo belangrijk en de fascinerende wetenschap erachter is nog maar net ontdekt.

Laten we dus beginnen met de basis... waar zit het en wat is het?

Het gebied van het orale microbioom omvat de tong, het harde gehemelte, de tanden, het gebied rond de tandoppervlakken en het gebied boven en onder het tandvlees. Deze verzameling bacteriën (meer dan 700 verschillende soorten om precies te zijn) staat bekend als het orale microbioom en is een essentiële factor in de gezondheid - niet alleen in de mond, maar ook daarbuiten.

Het orale microbioom speelt een belangrijke rol bij het remineraliseren van de tanden, het van zuurstof voorzien van het tandvlees, het verwijderen van afvalstoffen uit de mond en het beschermen tegen schadelijke micro-organismen van buitenaf. Net als bij het darmmicrobioom hangt de gezondheid van het mondmicrobioom af van de balans tussen goede en slechte bacteriën. En net als in de darmen leidt een verstoord evenwicht tot ontstekingen of ziekte. Dit uit zich vaak in tandbederf, gingivitis en spruw (ook wel schimmel in de mond genoemd).

Als de nuttige bacteriën goed gedijen, voelen de tanden schoon aan, ziet het tandvlees er roze uit en wordt het goed doorbloed. Als je mondmicrobioom te rijk is, kunnen symptomen zoals een slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen optreden. Omgekeerd kan een te zwak microbioom in de mond leiden tot zweren en gevoelige tanden.

De tandheelkunde begint nu pas het belang in te zien van een gezonde mondflora en dat we er actief voor moeten zorgen, wat betekent dat we moeten weten wat er in onze mondverzorgingsproducten zit. Hoewel het microbioom in de mond de sleutel is tot een gezonde mond, is het ook van fundamenteel belang voor veel andere aspecten van onze gezondheid en beïnvloedt het zelfs het verloop van ziekten.

Nieuw onderzoek toont een verband aan tussen het microbioom in de mond en ziekten zoals Parkinson, prikkelbare darmsyndroom, levercirrose en vele andere. De mond is de poort naar de darmen. Meer dan 45% van de bacteriën in de mond komen ook voor in de darmen. Hieruit volgt dat een gezond microbioom in de mond een voorloper is van een gezond microbioom in de darmen. En aangezien 70% van ons immuunsysteem zich in de darmen bevindt, moeten we ook voor ons mondmicrobioom zorgen.

Alles wat we eten kan ons mondmicrobioom beïnvloeden - van het voedsel dat we eten tot de drankjes die we drinken tot de mondverzorgingsproducten die we elke dag gebruiken. Het vinden van producten die het microbioom in de mond verbeteren is een essentieel onderdeel van het behouden van een goede mondgezondheid.

Hier zijn wat tips om uw mondmicrobioom in topvorm te houden:


- Let op uw voeding - kies voor een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker en koolhydraten, alkalisch voedsel en veel groenten! - Hoe meer antioxidanten, hoe beter.

Minimaliseer de consumptie van suiker en alcoholische dranken, omdat deze het tandglazuur kunnen aantasten - Poets je tanden twee keer per dag en flos minstens twee keer per week - zorg ervoor dat de producten die je gebruikt geen giftige chemicaliën, SLS en alcohol bevatten - Bezoek regelmatig je tandarts - professionele tandarts of mondhygiënist.

Ga regelmatig naar de tandarts - professionele gebitsreinigingen (elke 6 maanden) met natuurlijke polijstpasta's kunnen helpen om uw mondmicrobioom in topvorm te houden - Vermijd mondspoelingen die alcohol bevatten, omdat deze de mond uitdrogen en alle bacteriën doden - goede en slechte - Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft - water is goed voor alles... inclusief uw mondflora!
Reinig je tong - Idealiter gebruik je de tongschraper twee keer per dag: een keer 's ochtends en een keer 's avonds - altijd na het tandenpoetsen.
- Voeg een oraal probioticum toe - We gebruiken een speciaal oraal probioticum. Dit probioticum kan de goede bacteriën in je mond versterken.