Avete sentito parlare del microbioma intestinale, ma che dire del microbioma orale?

Questa parte del corpo è altrettanto importante e l'affascinante scienza che vi sta dietro è appena stata scoperta.

Cominciamo quindi dalle basi: dove si trova e cos'è?

L'area del microbioma orale comprende la lingua, il palato duro, i denti, l'area intorno alle superfici dentali e l'area sopra e sotto le gengive. Conosciuto come microbioma orale, questo insieme di batteri (oltre 700 specie diverse per l'esattezza) è un fattore essenziale per la salute, non solo della bocca, ma anche di altre parti.

Il microbioma orale svolge un ruolo importante nella rimineralizzazione dei denti, nell'ossigenazione delle gengive, nell'eliminazione dei rifiuti dalla bocca e nella protezione dai microrganismi esterni dannosi. Come per il microbioma intestinale, la salute del microbioma orale dipende dall'equilibrio tra batteri buoni e cattivi. Come nell'intestino, uno squilibrio porta a infiammazioni o malattie. Questo si manifesta spesso sotto forma di carie, gengivite e mughetto orale (noto anche come fungo orale).

Quando i batteri benefici prosperano, i denti sono puliti, le gengive appaiono rosee e sono ben irrorate di sangue. Se il microbioma orale è troppo ricco, possono manifestarsi sintomi come alito cattivo, carie e malattie gengivali. Al contrario, un microbioma orale troppo debole può portare a ulcere e denti sensibili.

L'odontoiatria sta appena iniziando a riconoscere l'importanza di una flora orale sana e la necessità di prendersene cura attivamente, il che significa che dobbiamo sapere cosa c'è nei nostri prodotti per l'igiene orale. Se il microbioma orale è la chiave per una bocca sana, è anche fondamentale per molti altri aspetti della nostra salute e influenza persino il decorso delle malattie.

Nuove ricerche mostrano un legame tra il microbioma orale e malattie come il Parkinson, la sindrome dell'intestino irritabile, la cirrosi epatica e molte altre. La bocca è la porta d'accesso all'intestino. Oltre il 45% dei batteri presenti nella bocca si trova anche nell'intestino. Ne consegue che un microbioma orale sano è un precursore di un microbioma intestinale sano. E poiché il 70% del nostro sistema immunitario si trova nell'intestino, dovremmo prenderci cura anche del nostro microbioma orale.

Tutto ciò che mangiamo può influenzare il nostro microbioma orale: dal cibo che mangiamo, alle bevande che beviamo, ai prodotti per l'igiene orale che usiamo ogni giorno. Trovare prodotti che migliorino il microbioma orale è una parte essenziale del mantenimento di una buona salute orale.

Ecco alcuni consigli per mantenere il microbioma orale in perfetta forma:


- Attenzione alla dieta: scegliete una dieta equilibrata a basso contenuto di zuccheri e carboidrati, alimenti alcalini e molte verdure - Più antiossidanti ci sono, meglio è.

Riducete al minimo il consumo di zucchero e di bevande alcoliche, che possono attaccare lo smalto dei denti - Lavate i denti due volte al giorno e usate il filo interdentale almeno due volte alla settimana - Assicuratevi che i prodotti che usate siano privi di sostanze chimiche tossiche, di SLS e di alcool -.

Visitare regolarmente il dentista - una pulizia dentale professionale (ogni 6 mesi) con paste lucidanti naturali può aiutare a mantenere il microbioma orale in ottima forma - Evitare i collutori che contengono alcol perché seccano la bocca e uccidono tutti i batteri, buoni e cattivi - Assicurarsi di rimanere idratati - l'acqua fa bene a tutto... anche alla flora orale!
Pulire la lingua - L'ideale sarebbe usare ilpulisci lingua due volte al giorno: una al mattino e una alla sera, sempre dopo aver lavato i denti.
- Aggiungere un probiotico orale - Utilizziamo uno speciale probiotico orale. Questo probiotico può rafforzare i batteri buoni della bocca.