Tu as déjà entendu parler du microbiome intestinal, mais qu'en est-il de ton microbiome buccal ?

Cette partie du corps est tout aussi importante et la science fascinante qui se cache derrière est tout juste découverte.

Commençons donc par les bases : où est-il et qu'est-ce qu'il est ?

La zone du microbiome oral comprend la langue, le palais dur, les dents, la zone autour de la surface des dents et la zone au-dessus et en dessous des gencives. Cet ensemble de bactéries, connu sous le nom de microbiome oral (plus de 700 espèces différentes, pour être précis), est un facteur essentiel pour la santé, non seulement dans la bouche, mais aussi au-delà.

Le microbiome oral joue un rôle important dans la reminéralisation des dents, l'oxygénation des gencives, l'élimination des déchets de la bouche et la protection contre les micro-organismes externes nocifs. Comme pour le microbiome intestinal, la santé du microbiome oral dépend de l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Et comme dans l'intestin, un déséquilibre entraîne des inflammations ou des maladies. Celles-ci se manifestent souvent sous la forme de caries, de gingivites et de muguet buccal (également connu sous le nom de mycose buccale).

Lorsque les bactéries bénéfiques se développent, les dents sont propres au toucher, les gencives apparaissent roses et sont bien irriguées. Si votre microbiome oral est trop riche, des symptômes tels que la mauvaise haleine, les caries et les maladies des gencives peuvent apparaître. À l'inverse, un microbiome oral trop faible peut entraîner des ulcères et une sensibilité dentaire.

La médecine dentaire commence tout juste à reconnaître l'importance d'une flore buccale saine et le fait que nous devons en prendre activement soin, ce qui implique de savoir ce que contiennent nos produits d'hygiène buccale. Si le microbiome oral est la clé d'une bouche saine, il est également fondamental pour de nombreux autres aspects de notre santé et influence même l'évolution des maladies.

De nouvelles recherches montrent un lien entre le microbiome oral et des maladies telles que la maladie de Parkinson, le syndrome du côlon irritable, la cirrhose du foie et bien d'autres. La bouche est la porte d'entrée de l'intestin. Plus de 45 % des bactéries présentes dans la bouche se retrouvent également dans l'intestin. Il s'ensuit qu'un microbiome oral sain est un précurseur d'un microbiome intestinal sain. Et comme 70 % de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin, nous devrions également prendre soin de notre microbiome oral.

Tout ce que nous consommons peut influencer notre microbiome oral, des aliments que nous mangeons aux boissons que nous buvons, en passant par les produits d'hygiène buccale que nous utilisons quotidiennement. La recherche de produits qui améliorent le microbiome oral est un élément essentiel du maintien d'une bonne santé bucco-dentaire.

Voici quelques conseils pour maintenir ton microbiome oral au top de sa forme :

- Surveille ton alimentation - choisis une alimentation équilibrée avec peu de sucre et de glucides, des aliments basiques et beaucoup de légumes !
- plus il y a d'antioxydants, mieux c'est. Minimise ta consommation de sucre et de boissons alcoolisées, car ils peuvent endommager l'émail des dents.
- Brosse-toi les dents deux fois par jour et utilise du fil dentaire au moins deux fois par semaine - veille à ce que les produits utilisés soient exempts de produits chimiques toxiques, de SLS et d'alcool.
- Consulte régulièrement ton dentiste - des nettoyages dentaires professionnels (tous les 6 mois) avec des pâtes à polir naturelles peuvent contribuer à maintenir ton microbiote oral en pleine forme.
- Évite les bains de bouche contenant de l'alcool, car ils assèchent la bouche et tuent toutes les bactéries - les bonnes comme les mauvaises.
- Veille à t'hydrater suffisamment - l'eau est bonne pour tout... même pour ta flore buccale !
- Nettoie ta langue - Idéalement, utilise le gratte-langue deux fois par jour : une fois le matin et une fois le soir - toujours après t'être brossé les dents.
- Ajoute un probiotique oral - nous utilisons un probiotique oral spécial. Ce probiotique peut renforcer les bonnes bactéries dans ta bouche.